今まで低糖質ダイエットに近いことをしていました
豆腐や野菜中心で生活しているとなんだか力が出ないんです💧
でも、体重減らすためには乗り越えなきゃいけないしなー
と思っていましたが、反動が半端ない😱
大好きなパン断ちをしていると
お腹も空くし、力も出ないし
キーーーーーーー！
となって、
ドーナツ
ケーキ
菓子パン
食べる食べる😣
そしてそれが何日か続くので
また太ります、、、
これはマズいなぁ
と、本気で思いました😓💦
それからは我慢せず
2日に1回はパンを食べ
なるべく夜ご飯は白米を少なくしていました
そして、何よりも気をつけたのが
タンパク質‼️
ササミ、豚肉、魚、牛肉特にローストビーフ
これを毎日少しでも食べるようにして
プロテインも２日に1回は飲みました
これを続けた結果どうなったかというと
・疲れにくくなった
・イライラしなくなった
・食べてはいけないというストレスが無くなった
1番強く感じたのは
疲れにくくなったこと
土曜日はダンスのレッスンとピラティスのレッスンが多くあり
とてもとても疲れます💦
帰ってからご飯作る気力もなく
いつも外食や中食でしたが
なんと先日の土曜日は帰ってから
晩ご飯作ってる自分に驚いた😆
タンパク質って大事だなー
と、つくづく感じました
水分とタンパク質をしっかり摂って
少し運動して
より良い健康ライフを🖐